スポーツを楽しみながら、自分のモチベーションを掻き立てる仕組みを作る

少し春めいた中、これからいよいよスポーツシーズン到来ですね。

Jリーグも土曜日から開幕、プロ野球や大リーグも今月の下旬には開幕ですよね。

私もスポーツ観戦が好きなのですが、このブログの読者の皆さんの中にもスポーツが好きな人は多いのではないでしょうか？

そんなスポーツが好きな方が、スポーツを楽しみながら、自分の目標像を作っていくというライフハックをご紹介します。

仕事を上手に進めて行くにも、人生を有意義なものにしていくにも目標像を作る事は大事ですが、この目標像、数値以外は案外作ることがムズカシイものです。

例えば、営業部長さんだった場合。部門の売り上げ目標や利益目標は、ある意味、ルーチンで作ることは可能なので、カンタンに作る事ができます。しかし、「理想の営業部長像」や「今期、目指す部長像」と言われた瞬間、目標像を造る事が難しくなります。

そんな目標を与えられた瞬間、何かかしこまって、「ホントに自分がなりたい部長像」というより、「だいたい周囲の人が期待しているであろう部長像」を描いてしまうのではないでしょうか？その目標像を改めて見たとき、「是非、なってやるぞ！」と心をモチベーションしてくれるものになっているでしょうか？

自分がホンキでなりたい姿が目標になっていないワケですから、目標実現などはできるワケはありません。「ホンキでなりたい」「○○ができるようになったら格好いい」とホンキで目指してこそ、目標はあなたのモチベーションを掻き立てる目標になります。人の目よりも、自分の心を掻き立てる目標像の方が大事なのです。とは言え、ホントに自分の心を掻き立てる目標づくりというのは、カンタンなものではありません。

そんな自分の心を掻き立てる目標を作る際のライフハックとして、スポーツを利用するのです。これ、私にはとっても効果が高く、カンタンなやり方です。是非、試してみてください。きっとあなたの心をモチベートしてくれる目標作りに役立つと思います。

自分がカッコイイと思うスポーツ選手（監督などでもOK）を一人選ぶ

自分のヒーローと思える、憧れる、尊敬するスポーツ選手を一人選びます。ホントは、スポーツ選手だけではなく、ミュージシャンであろうが、アーチストであろうが何でも構いません。ポイントは、自分が「ホントにカッコイイと思うか？」というところです。

「カッコイイ」。「是非、あんな風になりたい」と心を掻き立てられる事が最も大事です。
できれば、スポーツ選手がいいと思うのが、２以降の作業が私はやりやすいと思うからです。
そのスポーツ選手を「なぜ、自分はカッコイイ」と思うのか？を具体的に書き出す

彼の何を「カッコイイ」と、あなたは感じているのでしょうか？恐らく、ほとんどの人は漠然と「カッコイイ」と感じているだけだと思います。

そこで、一歩踏み込んで、具体的に彼の（彼女の）どこをカッコイイと思っているのだろうか？と考えてみるのです。例えば、イチロー選手が大好きな選手だとしたら、イチロー選手をイメージしてください。イチローの何がカッコイイと思ったのでしょうか？
・どんなプレー
・どんな姿勢
・どんな視野
・どんな準備
・どんな考え方
・どんな心の持ち方
何がカッコイイ、凄いと感じたのでしょうか？憧れの選手であれば素直に、私達は学ぶ事ができると思うのです。

例えば、イチローをモデルとして着目するようになれば、「彼のプレー」「彼のインタビュー」などへの、注意の向け方が今までと違ってきます。一人をモデルとして人間観察していくようになれば、「どうして○○ができるんだろう」という疑問を持ちながら、スポーツを楽しむ事ができます。もちろん、その「どうして？」というあなたの見方は、一冊の本を読むよりも多くの気づきを与えてくれるハズです。
短い時間で凝縮して結果を見せてくれる憧れのスポーツ選手達は、あなたの目標像やライフハックの最高のモデルになるのです。
「その具体的にカッコイイ所」を自分の役割に当てはめてみると、どういう事になるかを書き出す（自分の目標像づくり）

２をベースにして自分の目標像にしていきます。イチローの凄いところを、「自分の仕事や役割に当てはめるとすると、どんな事になるのか？」という事を考えるのです。

もちろん、あなたの仕事にピッタリくるものバカリではないかもしれません。しかし、「プロフェッショナルとしての仕事の進め方」や「姿勢」などについては、かなり共通するものがあると思うのです。それをボンヤリとした形で終わらせずに、目標化していくのです。

誰から強制されることなく、自分で発見した目標であり、ライフハックです。あなたの心に残るインパクトも違ってくるはずです。

目標づくりの具体例で言うと、土曜日のブレッド　ファーブから学んだリーダーシップ１０箇条というＮＦＬのスーパースター、ブレッド　ファーブのエントリ。彼の日頃の凄いプレーを見ていて、私は「カッコイイ」と思っていたのですが、彼の姿を「自分の目指すべきリーダー像」に当てはめてみました。
1.危機に陥っても、決してパニックにならない
2.チームが追いつめられた時でも、絶対にあきらめない。目標への強烈な闘争心。
3.チームが追いつめられた時こそ、ユーモア力を発揮し、笑顔を忘れない
4.リーダーとして、他のメンバーから見られている事を意識して、常に威厳のある立ち振る舞いを行う
5.いい意味で、永遠のガキ大将心を持って、ヤンチャな悪ガキでいる
6.「苦しい」「痛い目」に合っても、絶対に痛い顔を見せないで立ち上がる
7.チーム一の努力を行う。チーム一の段取りを行い、本番に望む。自己犠牲を厭わない。
8.常に先頭に立ってチャレンジを行う。失敗を恐れない。失敗を笑い飛ばす
9.ピンチを楽しんでいこうとするメンタリティを持つ
10.自分の力を自慢しない。勝利はチームの力のお陰だと常に、周りに感謝する
目標像を見直す時に、そのスポーツ選手のカッコイイプレーも同時に思い出す。

もう一つ、スポーツ選手をベースをベースに考えるといいのが、目標に対する継続的モチベーションという観点。どうしても、目標は、作ったときからモチベーションは低下していきます。そんな時、スポーツ中継を見るたびに、あるいは、その選手のプレーを思い出すたびに、「よし、やってやろう」という気持ちになっていきます。

スポーツ観戦そのものが、私達のハートに火をつけてくれるものであり、興奮させてくれるものですからね。スターの活躍を見ながら、自分のモチベーションを上げていくという事が可能になります。一番ベストは、２で選んだ「カッコイイと感じるプレー」のダイジェスト集を作っておくと、楽しみながらモチベーションアップができてきます。